− 頭で考えすぎない自分になるために
前回
「なんとなくを信じる勇気」
というテーマで、直感を信じて選ぶことについて書きました。
理屈ではなく、感覚で決めること。
それはとても自然なことのようでいて、
忙しく日々を過ごす現代のわたしたちにとっては、
少しハードルの高いことかもしれません。
今回は、その直感を日常の中で育てるための「実践編」。
特別なことではなく、小さな習慣や意識の積み重ねで、
直感は少しずつ育っていきます。
身体感覚に意識を向ける
頭で考えるよりも先に、身体はサインを出してくれます。
たとえば、
会いたくない人を思い浮かべたときにお腹がぎゅっとなったり、
好きな場所を想像したときに呼吸が深くなるような。
普段の生活の中で、
決断を迫られたときに「体はどう感じてるかな？」と立ち止まって感じてみる。
その小さな確認を続けることで、身体からのメッセージに気づく力が育っていきます。
情報断食（インフォメーション・デトックス）
SNSやニュース、YouTubeや本。
わたしたちは毎日、膨大な“他人の言葉”にさらされています。
もちろん情報は大事。
でも、
ときには意識的に距離を置くことで、自分の声が聞こえやすくなります。
たとえば、「朝起きて1時間はスマホを見ない」だけでも効果的。
週に1度、“ノーインプットデー”をつくるのもおすすめです。
アートや音楽で遊ぶ
絵を描く、音を奏でる、写真を撮る、踊ってみる。
うまくなくていい、意味がなくていい。
理屈や目的を手放して、ただ「感じるまま」に表現すること。
それは、直感をのびのびと呼び起こす時間になります。
評価のない世界に、自分をひらくこと。
それが、感覚のアンテナを整えてくれます。
小さな選択で直感を試す
「なんとなく」で選んだランチが美味しかったとき。
知らない道を選んで歩いたら、きれいな景色に出会えたとき。
それは、直感が小さく働いてくれた証拠かもしれません。
日常のささいな場面で、自分の“なんとなく”を試してみる。
そして、「気分がよかったかどうか」を振り返ってみる。
そんなふうにして、自分の感覚への信頼を育てていくことができます。
頭で考えすぎない時間をつくる
直感は、頭の中が静かなときにふっと現れるもの。
いつも考えごとでいっぱいだと、その声はなかなか届きません。
たとえば、洗い物や歯磨き、散歩、湯船につかる時間。
そんな単純作業のときに、頭を休ませてあげる。
「今は考えなくていい」と自分に許す時間。
それは、
感覚を回復させるための、静かなメンテナンスです。
おわりに
直感を育てるのに、特別なスキルはいりません。
むしろ、いまある感覚に耳を澄ませること。
小さな“なんとなく”を大切にすること。
そしてそれを習慣にすること。
誰かの正解よりも、自分が納得できる選択を積み重ねていく。
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